В брошурі розповідається про спеціальну індійську систему фізичного виховання, що називається хатха-йогою, про її благотворний вплив на організм та її оздоровче значення. Наведено різні комплекси фізичних вправ йогів (асани, гімнастика, дихальні вправи та інші).
Брошура розрахована па широкі кола читачів.Зміст
Вступ…3
Хатха-йога про харчування людини…7
Гімнастика, загартовуючі процедури і дихальні вправи йогів…10
Відпочинок та вправи для розслаблення м’язів…37
Керування внутрішніми органами та зміцнення нервової системи,,,42
Заміна шкідливих звичок корисними…55
Підсумки…60
Список рекомендованої літератури…64