Дейл Карнегі. Як подолати неспокій і почати жити (2015) [djvu, fb2] | Оцифровано Гуртом

Зміст:

ПЕРЕДМОВА 3
ЧАСТИНА І. ОСНОВНІ ФАКТИ, ЯКІ СЛІД ЗНАТИ ПРО НЕСПОКІЙ
РОЗДІЛ 1. ЖИВІТЬ У «ВІДСІКУ» СЬОГОДЕННЯ 15
РОЗДІЛ 2. МАГІЧНА ФОРМУЛА, ЩО ДОЗВОЛЯЄ ЗНАЙТИ ВИХІД ІЗ СИТУАЦІЙ, ПРИЧИНОЮ ЯКИХ
Є НЕСПОКІЙ 25
РОЗДІЛ 3. ДО ЧОГО МОЖЕ ПРИЗВЕСТИ НЕСПОКІЙ 32
ЧАСТИНА II. ОСНОВНІ МЕТОДИ АНАЛІЗУ НЕСПОКОЮ
РОЗДІЛ 4. ЯК АНАЛІЗУВАТИ І ВИРІШУВАТИ ПРОБЛЕМИ, СПРИЧИНЕНІ НЕСПОКОЄМ 45
РОЗДІЛ 5. ЯК УНИКНУТИ П'ЯТДЕСЯТИ ВІДСОТКІВ ХВИЛЮВАНЬ, СПРИЧИНЕНИХ РОБОТОЮ 52
ЧАСТИНА III. ЯК ПОДОЛАТИ НЕСПОКІЙ, ПЕРШ НІЖ ВІН ЗДОЛАЄ ВАС
РОЗДІЛ 6. ЯК ВИТІСНИТИ НЕСПОКІЙ ЗІ СВОЄЇ ДУШІ 59
РОЗДІЛ 7. НЕ ДАЙТЕ ДРІБНИЦЯМ ЗВАЛИТИ ВАС ІЗ НІГ 67
РОЗДІЛ 8. ПРАВИЛО, ЯКЕ ПОСТАВИТЬ ПОЗА ЗАКОНОМ БІЛЬШУ ЧАСТИНУ ВАШОГО НЕСПОКОЮ 74
РОЗДІЛ 9. ПРИЙМІТЬ НЕМИНУЧЕ 80
РОЗДІЛ 10. ПОСТАВТЕ «ОБМЕЖУВАЧ» НА СВІЙ НЕСПОКІЙ 89
РОЗДІЛ 11. НЕ НАМАГАЙТЕСЯ «ПИЛЯТИ ТИРСУ» 95
ЧАСТИНА IV. СІМ СПОСОБІВ СФОРМУВАТИ У СЕБЕ ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ
РОЗДІЛ 12. ДЕВ'ЯТЬ СЛІВ, ЯКІ МОЖУТЬ ЗМІНИТИ ВАШЕ ЖИТТЯ 103
РОЗДІЛ 13. ЗВЕДЕННЯ РАХУНКІВ ДОРОГО ВАМ КОШТУВАТИМЕ 114
РОЗДІЛ 14. ЗРОБІТЬ ЦЕ — І ВИ НІКОЛИ НЕ СТРАЖДАТИМЕТЕ ЧЕРЕЗ НЕВДЯЧНІСТЬ 122
РОЗДІЛ 15. ВІДДАЛИ Б ВИ ТЕ, ЩО МАСТЕ, ЗА МІЛЬЙОН ДОЛАРІВ? 128
РОЗДІЛ 16. ЗНАЙДІТЬ СЕБЕ І БУДЬТЕ СОБОЮ: ПАМ'ЯТАЙТЕ, ЩО НА СВІТІ НЕМАЄ ДРУГОЇ ТАКОЇ ЛЮДИНИ, ЯК ВИ 134
РОЗДІЛ 17. ЯКЩО ВАМ ДІСТАВСЯ ЛИМОН, ЗРОБІТЬ ІЗ НЬОГО ЛИМОНАД 141
РОЗДІЛ 18. ЯК ПОЗБУТИСЯ МЕЛАНХОЛІЇ ЗА ДВА ТИЖНІ 148
ЧАСТИНА V. ІДЕАЛЬНИЙ СПОСІБ ЗДОЛАТИ НЕСПОКІЙ РОЗДІЛ 19. ЯК МОЇ БАТЬКИ БОРОЛИСЯ З НЕСПОКОЄМ 163
ЧАСТИНА VI. ЯК НЕ ЗВАЖАТИ НА КРИТИКУ
РОЗДІЛ 20. ПАМ'ЯТАЙТЕ, ЩО МЕРТВОГО ПСА НЕ Б'ЮТЬ 181
РОЗДІЛ 21. ДОТРИМУЙТЕСЯ ЦІЄЇ ПОРАДИ — І КРИТИКА НЕ ЗАВДАСТЬ ВАМ ШКОДИ 185
РОЗДІЛ 22. МОЇ БЕЗГЛУЗДІ ВЧИНКИ 189
ЧАСТИНА VII. ШІСТЬ СПОСОБІВ УНИКНУТИ ВТОМИ ТА ХВИЛЮВАНЬ І ПІДТРИМУВАТИ СВОЮ ЕНЕРГІЮ ТА ДУХ НА ВИСОТІ
РОЗДІЛ 23. ЯК ДОДАТИ ОДНУ ГОДИНУ ДО СВОГО РОБОЧОГО ДНЯ 197
РОЗДІЛ 24. ВІД ЧОГО ВИ ВТОМЛЮЄТЕСЯ І ЩО З ЦИМ РОБИТИ 201
РОЗДІЛ 25. ЯК УНИКНУТИ ВТОМИ І ВИГЛЯДАТИ МОЛОДИМ 205
РОЗДІЛ 26. ЧОТИРИ КОРИСНІ РОБОЧІ ЗВИЧКИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПОПЕРЕДИТИ ВТОМУ І НЕСПОКІЙ 210
РОЗДІЛ 27. ЯК ПОЗБУТИСЯ НУДЬГИ, ЯКА НЕСЕ ВТОМУ, ТРИВОГУ І ОБРАЗУ 214
РОЗДІЛ 28. ЯК ПЕРЕСТАТИ ХВИЛЮВАТИСЯ ЧЕРЕЗ БЕЗСОННЯ 221
ЧАСТИНА VІІI. ЯК Я ПОДОЛАВ НЕСПОКІЙ
25 ПРАВДИВИХ ІСТОРІЙ 229
Шість великих прикростей, котрі спіткали мене одночасно 229
Я можу обернутися на переконаного оптиміста лише за годину 231
Як я позбувся комплексу меншовартості 232
Я жив у Саду Аллаха 235
П'ять способів боротьби з неспокоєм 238
Я трималася вчора. Я зможу триматися й сьогодні 240
Я не сподівався дожити до світанку 241
Я був «інвалідом з Вірджинії» 243
Я вижив завдяки цьому реченню 244
Я відштовхнувся від дна і піднявся вгору 245
Я був одним із найбільших дурнів у світі 246
Я завжди тримаю шляхи постачання відкритими 247
Коли шериф постукав у мої двері 248
Я молилася, щоб не потрапити до сиротинця 251
Мій шлунок не витримав напруження 252
Я навчився вгамовувати тривогу, спостерігаючи, як дружина миє посуд 255
Я знайшов відповідь 256
Час вирішує багато проблем! 258
Мені звеліли мовчати і лежати непорушно 259
Якби я не перестав хвилюватися, то давно був би у могилі 260
Я позбувся виразки шлунка і тривоги, змінивши роботу і ставлення до життя 262
Тепер я слідкую за зеленим світлом 263
Я скоював повільне самогубство, бо не знав, як розслабитися 264
Як Бенджамін Франклін боровся з неспокоєм 265
Я так переживала, що упродовж вісімнадцяти днів не мала й ріски в роті 266